가라테 : 일본의 맨손 무술 예술

가라테 : 일본의 맨손 무술 예술

여러분은 일본의 전통 스포츠인 "가라테"에 대해 알고 계신가요? 가라테는 현대에서도 많이 하는 스포츠이기도 한데요. 경기 영상을 보면 박진감 넘치는 모습이 손에 땀을 쥐고 보게 만듭니다. 꼭 프로 선수가 아니더라도 가라테를 배우는 사람들도 많더라고요.

 

이번 글에서는 일본 무술인 가라테에 대해 다루어보려고 합니다. 아래에서 가라테의 유래와 역사, 가라테를 하는 방법과 초보자를 위한 잘하는 팁, 가라테와 비슷한 전통 스포츠들까지 확인하세요. 

 

 

 

 

가라테의 유래

가라테는 일본 오키나와에서 시작된 무술로, 오랜 역사를 가지고 있는 것이 특징인데요. 가라테의 기원은 15세기 류큐 왕국 시대의 오키나와로 거슬러 올라가게 됩니다. 당시 오키나와의 토착 무술이었던 "티"에 중국 무술이 가미되어 가라테가 형성되고, 발전했다고 합니다.

 

가라테는 시간이 흘러 1920년대에 일본 전역에서 인기를 얻기 시작했는데요. 제2차 세계대전 이후로 국제적으로 발전하여 전파되었습니다. 현재는 약 18개국, 6,000만 명의 경기자들이 있을 정도로 세계적인 범위까지 발전했습니다.

 

가라테는 2021년 일본 올림픽에서 최초로 정식 종목으로 채택되었는데요. 이는 가라테의 국제적인 위상을 높여주는 중요한 계기가 되었습니다. 

 

가라테를 처음 경기를 보게 된 것은 일본 올림픽이었던 것으로 기억하는데요. 전에는 글이나 지나가면서 몇 번 듣는 정도였는데, 이후로는 가라테 경기를 꽤나 자주 찾아보는 듯합니다. 박진감 넘치는 경기가 재미있더라고요. 

 

가라테를 재미있게 즐기려면 우선 규칙부터 숙지하고 있어야겠죠. 아래에서 가라테의 규칙을 확인하세요.

 

 

가라테 규칙

가라테는 크게 "가타"와 "쿠미테"로 나뉘는데요. 가타는 정해진 동작을 연속적으로 수행하는 개인 연무로, 기술과 자세를 연마할 수 있는 방법입니다. 

 

쿠미테는 직접 상대방과 겨루는 방식인데요. 쿠미테도 두 가지 주요 방식으로 나뉘게 됩니다. 

 

• 슨도메 방식 : 전통적인 가라테에서 주로 사용되는 방식으로, 공격 직전에 멈추는 규칙을 적용합니다.
• 풀컨택트 방식 : 직접적인 타격을 허용하는 방식으로, 극진공수도와 같은 현대적 가라테 스타일에서 채택되고 있습니다. 

경기의 중요한 규칙은 아래와 같습니다. 

• 허용된 타격 부위 : 머리, 얼굴, 목, 가슴, 옆구리, 등, 복부
• 금지된 행위 : 과도한 접촉, 위험한 기술 사용, 반칙 행위
• 득점 시스템 : 기술의 정확성, 힘, 자세 등을 고려하여 심판이 점수를 부여합니다. 

가라테는 내가 직접 가라테를 배우는 것이 아니라면 가볍게 즐기기 좋은 스포츠인데요. 겨루기를 하는 방식이기 때문에 직관적인 규칙이기 때문입니다. 정식적으로 가라테를 배우고 싶은 분이거나, 배우고 있는데 더 잘하고 싶은 분은 아래의 팁을 통해 고수로 거듭나세요.

 

 

가라테 잘하는 방법, 팁

• 기본기 연마하기 : 기본 서기 자세를 연습하는 것이 중요합니다. 삼전서기, 기마서기, 전굴서기, 평행서기 등을 정확하게 연마하고, 손기술과 발기술을 꾸준히 연습해야 합니다. 또한 정권 지르기나 블로킹 등 기본적인 타격 기술을 연습합니다.
• 카타 수련하기 : 카타를 통해 핵심적인 기술을 연마할 수 있습니다. 힘의 강약, 기술의 완급, 호흡 조절에 주의를 기울이며 연습해야 합니다. 가라테 고유의 기술을 이해하고 습득하는 것이 중요합니다.
• 쿠미테 연습하기 : 실전 대련을 통해 배우고 연마한 기술을 응용하고 실전 감각을 키웁니다.
• 체력 향상하기 : 근력, 유연성, 지구력 등 전반적인 체력 수준을 높이는 것이 중요합니다. 

가라테를 전문적으로 할 것이 아니라면 이 팁을 다른 운동들에 적용할 수 있습니다. 무술들을 연마하는 방법을 익히고 싶다면 위의 팁을 참고하시는 것도 좋습니다. 

 

가라테가 재미있거나 가라테를 하지 못하는 분이라면 이와 비슷한 스포츠를 더 찾고 싶으실 텐데요. 아래에서 비슷한 스포츠를 확인하세요.

 

 

가라테와 비슷한 다른 나라의 전통놀이

• 무술 (중국) : 중국의 남권 계열 무술들이 가라테와 유사한 부분을 보여줍니다. 특히 백학권이라는 권법이 가라테와 많은 유사성을 보이는데요. 기본적인 기술 체계나 일부 동작 및 순서가 상당히 유사합니다.
• 무에타이 (태국) : 태국의 전통 무술로, 주먹과 발을 사용하는 점에서 가라테와 유사합니다. 다만 무에타이의 경우 팔꿈치와 무릎 사용도 허용되며, 클린치 기술도 있습니다.
• 아르니스 (필리핀) : 필리핀의 전통 무술로, 주로 무기를 사용하지만 맨손 기술도 포함하고 있습니다. 가라테와는 다르지만, 동아시아 지역의 또 다른 무술이라는 점에서 공통점이 있습니다.

가라테만의 매력에 빠진 분들은 위의 스포츠로 주의 깊게 보실 수 있을 것 같은데요. 가라테와 관련한 내용을 아래에서 정리하세요.

 

 

정리

이번 글에서는 가라테에 대해 다루었습니다. 가라테와 관련한 내용을 아래에서 한눈에 정리하세요.

 

역사 : 오키나와의 토착 무술 "티"와 중국 무술이 결합하여 발전했습니다.
발전 : 1920년대에 일본 전역으로 퍼졌고, 제2차 세계대전 이후 국제적으로 전파되었습니다.
현황 : 현재 약 180개국, 6,000만 명의 경기자가 있으며, 2021년 도쿄 올림픽에서 정식 종목으로 채택되었습니다.

경기 방식
가타(형) : 정해진 동작을 연속적으로 수행하는 개인 연무
쿠미테(겨루기) : 실제 상대방과 겨루는 방식

주요 규칙
허용된 타격 부위 : 머리, 얼굴, 목, 가슴, 옆구리, 등, 복부
금지된 행위 : 과도한 접촉, 위험한 기술 사용, 반칙 행위

잘하는 방법 : 기본기 숙달, 카타 수련, 쿠미테 연습, 체력 향상, 정신 수련이 중요합니다.
유사한 무술 : 중국의 무술, 태국의 무에타이, 필리핀의 아르니스 등이 있습니다.

 

 

결론

가라테를 올림픽에서 처음 보고 난 후로 종종 경기를 찾아보고 있는데요. 시원한 경기 진행과 직관적인 규칙이 마음에 들어 계속 찾아보는 것 같습니다. 가라테를 직접 하는 경험도 재미있을 듯한데요. 무술에 관심이 있으셨던 분이나 평소에 이와 비슷한 운동을 해오셨던 분은 가라테도 시도하시는 것 좋을 듯합니다. 즐겁게 가라테를 시작하세요.

 

 

- 함께 보시면 좋은 글 -

 

제기차기 : 전통놀이로 배우는 균형감각

 

OTT 플랫폼별 2024년 10월 추천 드라마 : 넷플릭스, 티빙, 디즈니+

 

남미의 열정적인 전통놀이 : 살사춤